אשדוד

לפרסום באתר

|

המייל האדום

|

21 נובמבר 2024 / 09:41

בית

חדשות

ספורט

רכילות

תרבות

קהילה

עסקים

דרושים

דירות

קולנוע

משפט

netips

אודות אשדוד נט

חינוך

צור קשר

פנאי ואוכל

פנאי ואוכל וולנטיין 2024 מתכונים לערב מהסרטים בצל האוירה, זוגות רבים יבחרו השנה לוותר על בילוי בחוץ ויעדיפו להישאר בבית . אבל מי אמר שאי אפשר להיות זוגיים ולציין את יום האהבה מהסלון תוך כדי צפיה בקומדיה רומנטית? לקראת הוולנטיין שיצוין השנה ביום רביעי ה- 14 בפברואר, כמה נשנושים טעימים- פאקורס הודי, פופקורן עם גבינת ברי, נאצ'וס זוגי. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka 15:13 / 03.02.24		פנאי ואוכל מרק בצל בסגנון צרפתי מזג האוויר שבחוץ, הגשם והקור, מעוררים תשוקה עזה לקערת מרק חם ומשביע. אזאם כבר מכינים מרק, למה לא להתפנק עם מנה מהבילה מהמטבח הצרפתי: מרק בצל שניתן להכין בבית והתוצאה מושלמת וטעימה. באדיבות השף הראשי של קפה גרג, אלעד אמסלם 10:03 / 30.01.24		פנאי ואוכל מתכון מאפינס בריאות עם חמוציות חג טו בשבט קרב ובא וזה הזמן לחגיגה של פירות ופירות יבשים מכל טוב הארץ. הדיאטנית הקלינית תמר ידין, יועצת לחברת הרבלייף, מציעה מנה משודרגת של מאפינס בריאות עם חמוציות: 14:27 / 23.01.24		פנאי ואוכל מתכון להכנת עוגיות ביסקוטי פירות יבשים לעוגיות ביסקוטי האיטלקיות גרסאות רבות. ביסקוטי באיטלקית זה ״אפוי פעמים״ כי את העוגיה הזו אופים פעמיים. הן עוגיות שנחשבות קלות להכנה והמרכיבים גמישים מאוד, ניתן להכין אותם עם המצרכים שיש בבית ואפשר להכין אותם לפי מה שאוהבים, כמו: להפחית סוכר, לשלב קמח מלא, לשלב פירות יבשים שונים ועוד. את גרסאת הביסקוטי לשולחן טו בשבט, או בכלל לאירוח בבית במהלך כל השנה, שידרגה הקונדיטורית של רשת קפה ביגה, שרית גז, שחושפת מתכון מיוחד, טעים וקל, שינצל את כל שאריות הפירות היבשים, האגוזים והשקדים שיש לכם בבית. 13:21 / 21.01.24

פנאי ואוכל 4 מתכונים עם פירות הטבע ט"ו בשבט תכף כאן, ואין דרך טובה יותר לחגוג אותו מאשר עם מתכונים שמשלבים את טעמי ופירות הטבע אל תוך הבית. במיוחד לקראת חג האילנות, ארבעה מתכונים נפלאים שיהפכו כל ארוחה לחגיגת בריאות: מלחמניות אננס רכות ומתוקות, דרך חטיף שוקולד עם טעמים מעוררים של שקדים ותפוז, רולדת צימוקים ושוקולד, ועד לברוסקטה יצירתית עם תאנים וטימין. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka 19:52 / 18.01.24		פנאי ואוכל מתכון להכנת מנה איטלקית מסורתית: קצ'יו א-פפה קצ'יו א-פפה היא מנה קלאסית מהמטבח האיטלקי, המקדשת את חומרי הגלם שבה - גבינות משובחות. היא פשוטה להכנה, כוללת מעט מאוד מרכיבים וקוצרת מחמאות בשפע. השף האיטלקי, זוכה "מאסטר שף", מסימיליאנו די מתאו שחושף את המתכון הבייתי שלו 07:58 / 12.01.24		פנאי ואוכל חגיגת גבינות: שני מתכונים שמחממים את הלב בחורף כאשר החורף מתחיל להיות מורגש באוויר, אנחנו מחפשים דרכים להוסיף תחושת חמימות למטבח שלנו. אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא באמצעות מאכלים שמשלבים טעמים עשירים ומרקמים נעימים. גבינות הברי והקממבר, עם טעמן העמוק והקרמי, הן מרכיב מושלם להכנת מאכלים חורפיים שמחממים את הלב והנשמה.המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka 09:07 / 09.01.24		פנאי ואוכל מתכון לסוכריות עוף במטבל פירות יער מתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka 11:32 / 07.01.24

פנאי ואוכל מרק עגבניות גורמה להכנה ביתית בימי החורף גובר הרצון למאכלים ומשקאות מחממים. המרק הוא כנראה המאכל הנצרך ביותר בימי החורף הקרים. הוא תורם לתחושת שובע ממושכת, מחמם ומזין את הגוף, מעשיר אותו בנוזלים, מהיר וקל להכנה. חברת הרבלייף מציעה לחורף מרק עגבניות גורמה להכנה ביתית, עשיר בסיבים תזונתיים וחלבונים המסייעים לתחושת שובע לאורך זמן רב. מתאים כארוחת ביניים, מנת פתיחה לארוחה או כארוחת לילה. מרק עגבניות גורמה של הרבלייף מכיל חלבונים, אינולין, סיבים פרו-ביוטיים לקידום בריאות המעיים וליקופן- המצוי באופן טבעי בעגבניות ומהווה אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר. המרק מתובל בעשבי תיבול ים-תיכוניים. המרק מתאים גם לצמחונים ואידיאלי כחלק מתוכנית להפחתת משקל ושמירה על אורח חיים בריא. 09:50 / 04.01.24		פנאי ואוכל מתכון לחליטה בטעם סנגריה חמה סנגרייה חמה ומושלמת להכנה בבית לרגל השנה החדשה מותג התה והחליטות הבינלאומי פומפדור משיק חליטה בטעם סנגריה חמה ללא קפאין, עשוי עם רכיבי צמחים ופירות 10:42 / 31.12.23		פנאי ואוכל סנדוויץ' בריאות המפתח לסנדוויץ' בריא, מזין, משביע וגם טעים הוא איזון בין הרכיבים: הבסיס לסנדוויץ' הוא תמיד פחמימה: לחם שיפון מלא, לחם מחיטה מלאה, לחמניית דגנים, פיתת כוסמין, לחם כוסמין וכו'. מי שנמנע מגלוטן יכול להכין לחם טחינה או לחם זרעי פשתן כבסיס. לתוך בסיס זה נוסיף תמיד שילוב של חלבון וירקות. כן ניתן להוסיף ממרח של שומן בריא, דוגמת אבוקדו, טחינה או פסטו, שמוסיפים טעם ומעודדים שובע. 12:00 / 25.12.23		פנאי ואוכל מתכון להכנת מרק כתום עשיר ומלא בטעמים בימי החורף הקרים, אין כמו לפתוח את הארוחה המשפחתית עם מרק כתום חם, המכיל ירקות כתומים טריים ועשירים בוויטימים וחיונים למערכת החיסונית. אז למי שרוצה להכין מרק כתום עשיר, מחמם ומנחם בבית, בלי להתאמץ, השף הראשי של רשת קפה גרג אלעד אמסלם מעניק מתכון מלא טעמים, של מרק כתום היישר מתפריט החורף החדש של גרג. 09:36 / 21.12.23

פנאי ואוכל שטולן שקדים ופירות מתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Kuppersbusch. 14:48 / 19.12.23		פנאי ואוכל מרק חורפי חומוס דלעת בימי החורף הקרים מומלץ לפתוח את ארוחת הצהריים או ארוחת הערב במרק מהביל, עשיר ומשביע. השף הראשי של קפה גרג, אלעד אמסלם, ממליץ על מרק מפנק לחורף: מרק חומוס דלעת, עם נגיעות המטבח המרוקאי, מתפריט החורף החדש של גרג, שניתן להכין בבית והתוצאה מושלמת וטעימה. 08:06 / 11.12.23		פנאי ואוכל סופגניות במילוי קרם שוקולד המתכונים באדיבות רויטל אדמוני, מחברת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא" עבור משרד החינוך ומורה לחינוך תזונתי בבתי ספר. 06:55 / 07.12.23		פנאי ואוכל סופגניות בריאות דרך ההכנה של אפיית הסופגניות, במקום טיגון הסופגניות, בריאה בהרבה וגם מחייבת פחות שמן, מה שהופך את הסופגנייה לפחות משמינה. ערבוב הקמח הלבן עם קמח מחיטה מלאה גם הוא מוסיף לערכים התזונתיים של הסופגנייה, ולסיבים התזונתיים שנקבל ממנה ומעלה את תחושת השובע שנקבל אחרי אכילתה. תמר ידין דיאטנית קלינית, יועצת לחברת הרבלייף מציעה מתכון להכנת סופגניות אפויות עשויות מתערובת קמחים 10:19 / 06.12.23

פנאי ואוכל סלט אבוקדו אננס ומלפפונים בימים של צורך באוכל קל לעיכול, שיהיה גם מזין ומרענן, מגישה "חקלאי גרנות", חברת השיווק, מכירה והפצה של אבוקדו, פירות וירקות לרשתות המזון, מתכון לסלט צבעוני, עשיר בטעמים ובשילוב נהדר של פירות וירקות: סלט אננס, אבוקדו ומלפפונים. הסלט מזין וטעים, קל להכנה, מורכב מפירות העונה כמו אננס ואבוקדו ומתאים לארוחת ביניים, בוקר או ערב, לזוג או למשפחה. 12:09 / 27.11.23		פנאי ואוכל מילפיי סלק ותפוח אדמה 11:36 / 20.11.23		פנאי ואוכל עוגת בננות מקורמלות הכי טעימה שיש כמעט שאין פרי אהוב יותר על הישראלים מהבננה. מדובר בפרי מתוק וגם משביע שמכיל ויטמינים ועשיר במינרלים שאפשר למצוא אותו כמעט כל השנה. אז למי שאוהב בננות זהו מתכון באדיבות בן & ג'ריס שמומלץ לגזור ולשמור: עוגת בננות מקורמלות, הכי טעימה שיש, קלה ופשוטה להכנה. והתוצאה? גם יפה להגשה, גם טעימה ומתאימה לכל בני המשפחה. 11:14 / 20.11.23		פנאי ואוכל קדירת אורז מלא עם עדשים ושלל ירוקים בימים אלו נחמה מגיעה בכל מיני צורות. אוכל מנחם בהגדרתו הוא מזון שנאכל בזמן שאדם זקוק לנחמה ומתנחם באוכל, בגלל ערכו הנוסטלגי או הסנטימנטלי. כנס אוכלים בריא ה-14 ושירן אגמי, מתכונאית תזונה טבעית, מנחת הפודקאסט 'תזונה מושכלת', מגישים מתכון לקדירת אורז מלא עם עדשים ושפע של ירוקים, בדגש על הזנה וחיבור לאדמה. המתכון קל להכנה, מכיל דגנים מלאים, קטניות וירוקים, הוא עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים ובכך מסייע להקטין את רמת החרדה והסטרס בגוף. בכנס אוכלים בריא ה-14 שייערך בתיאטרון גבעתיים, תעביר שירן אגמי סדנא לאימוץ כלים מעשיים מתחום האימון לשינוי תזונתי. 10:07 / 13.11.23

פנאי ואוכל קציצות בקר עם טחינה ברוטב עגבניות ושעועית ירוקה בימים מורכבים אלה, יש צורך בשמירה על השגרה ועל תזונה מיטבית לילדים ולמשפחה. יצרנית הטחינה "טורקיז" מגישה יחד עם השף אבי ביטון, מתכון לקציצות שילדים אוהבים במיוחד, עם טחינה גולמית שמעניקה לקציצות רכות וטעם נהדרים, ברוטב עגבניות עשיר עם שעועית ירוקה פריכה וטעימה. המתכון מתאים להכנה עם הילדים ונפלא להגשה בארוחת צהריים או ערב עם כל המשפחה. רוצו להכין! 18:08 / 07.11.23		פנאי ואוכל עוגיות ג'ינג'ר וקינמון המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka. 07:40 / 06.11.23		פנאי ואוכל בקלאווה מגלידה בימים לא פשוטים אלה, לילדים ולהורים, הנאלצים להישאר בבית ולנסות לשמור על שגרת חיים, בן אנד ג'ריס מציע פעילות משותפות במטבח שיעזור להפיג את השעמום, החששות, והמתח, ולנסות להרגע מרגעים קטנים של שפיות. בן אנד ג'ריס מציע מתכון להכנת בקלאוות גלידה: 17:46 / 31.10.23		פנאי ואוכל פסטה פטוצ'יני ירוק עם נתחי סלמון בימים מורכבים אלה, רובנו צרכים 'אוכל לנשמה' , מנות מנחמות וחמות. אלעד אמסלם, השף הראשי של רשת קפה גרג חושף את מנת הדגל של הרשת ואחד המאכלים האהובים: פסטה פוטיצ'ני ירוק עם נתחי סלמון, מתפריט החורף 2024 -של גרג. מדובר במנת פסטה מיוחדת, טעימה, עם טוויסט ומתאימה כארוחה לכל המשפחה. 17:38 / 31.10.23

פנאי ואוכל עוגות גבינה בכל העולם עוגת גבינה היא ללא ספק אחת העוגות הטעימות והנאהבות ביותר ברחבי העולם. העוגה אשר עשויה מגבינה טרייה, מפיקה עבורנו את אחד הקינוחים הנימוחים, הטעימים והעדינים ביותר שיש. העוגה הנפלאה הזו יכולה להגיע עם בסיס העשוי מעוגיות מרוסקות, או בצק פריך ולפעמים גם עוגת ספוג. זו עוגה ורסטילית שיכולה להיות גם בגרסה אפויה וגם בגרסה שאינה אפויה ומשתלבים עימה טעמים נוספים שרק מעצימים את טעמה העדין כמו וניל, לימון, פירות יער, שוקולד, תותים, ועוד. 11:07 / 26.10.23		פנאי ואוכל מלאווח סינייה עם טחינה בימים אלה כשהילדים בבית והמדינה כולה מתגייסת למאמץ המלחמתי, יש צורך באוכל פשוט וקל להכנה ובעיקר, שיהיה משביע וטעים. חברת "אחוה", יצרנית הטחינה המובילה בישראל, מגישה יחד עם כוהנת הבישול הביתי והשפית ג'קי אזולאי, מתכון למאפה מלאווח במילוי בשר עם צנוברים וטחינה מבעבעת. המנה קלה להכנה וטעימה להפליא. 10 דקות עבודה ויש לכם ארוחה מהנה כל המשפחה! 11:54 / 22.10.23		פנאי ואוכל מתכון להעסיק את הילדים בבית: להכנת שלגון פאדג' טעים ומפנק לנוכח המצב הבטחוני, המסגרות החינוכיות סגורות, מה שמביא להמון זמן מתוח, לחוץ ו"משעמם" עם הילדים בבית. הורים רבים מחפשים תעסוקה עבורם ופעילויות יצירותיות. בן אנד גריס מציע מתכון טעים, ויצרתי להכנת שלגון פאדג' באמצעות גלידת פינט של שוקולד בראוניס. 16:34 / 16.10.23		פנאי ואוכל לחם נאן שום-גבינה המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka 10:53 / 05.10.23

פנאי ואוכל קימטוטי פילו עם חלוה מתכון מתוק וחגיגי לרגל חג הסוכות. קימטוטי בצק פילו עם טחינה גולמית וחלוה בטעם וניל של חברת אחוה, בשילוב גבינת ריקוטה ופיסטוקים ובניחוח של הל. המתכון קל להכנה, יקשט את שולחן החג ומתאים כקינוח בארוחת החג החגיגית. 11:35 / 03.10.23		פנאי ואוכל ניוקי ברוקולי שמנת 21:13 / 27.09.23		פנאי ואוכל ארוחה שיקית לאירוח מושלם בסוכה איך לצאת מהקופסא באירוח השנה בסוכה? מה יכול להפתיע את האושפיזין? במיוחד לקראת החג הכי כיפי של השנה, שלושה מתכונים טעימים ומקוריים: סלט קייל קראנצ'י עם פרמזן, שיפודי סלמון וזוקיני בסגנון אסיאתי ועוגת טריקולד מושחתת. 06:00 / 26.09.23		פנאי ואוכל הביס המושלם: עוגיות תמרים לשבירת הצום השפית השוקולטיירית מורן טביב-זדה מהפטיסרי Tres Jolie (טרה ז׳ולי) משתפת במתכון לעוגיות תמרים מושלמות. כאלה שהכי יתאימו לצד כוס התה של צאת צום כיפור. 11:54 / 24.09.23

פנאי ואוכל מתכונים לארוחה מפסקת וליציאה מהצום צום של יממה הוא פעולה שאינה פשוטה לגוף, אך יכולה להיות בריאה. עם זאת, רצוי להתכונן אליו כראוי ולסיים אותו בצורה טובה, כדי שלא נקשה על הגוף ובאמת נוכל להעביר את צום יום הכיפורים ללא קושי רב. מאת: תמר ידין ,דיאטנית קלינית, יועצת לחברת הרבלייף 10:56 / 18.09.23		פנאי ואוכל פנה קוטה קראמבל פטריות 10:32 / 18.09.23		פנאי ואוכל ברוסקטת סרדינים מעושנים 10:30 / 18.09.23		פנאי ואוכל איווה מבשלת לכם לכבוד סוכות אז מה אוכלים החג? שוק האוכל המוכן של איווה לשבת חתן אירועים וחגים מזמין אתכם ליהנות משפע של מטעמים מנות ראשונות, סלטים, תוספות ועיקריות לכבוד שבת וערב סוכות . רחוב הבנאים 14 פינת התעסוקה אשדוד 09:17 / 18.09.23

פנאי ואוכל פאני פורי במילוי טרטר סלמון על קרם אבוקדו ויוזו מנה מרעננת וקלה להכנה של שף משה מימרן, שף מלון נגה בים המלח מקבוצת מלונות Isrotel Collection, שתרשים את האורחים במראה ובייחודיות שלה. הפאני פורי הוא חטיף הודי, הניתן לרכישה בחבילות של "מטבעות"/מדליונים, בחנויות למזון אסיאתי וברשתות המזון המובילות. בטיגון עמוק הופכת מטבע הפאני-פורי למעיין כדור חלול, אותו ניתן למלא במה שאתם אוהבים. לכבוד ראש השנה, אנחנו נמלא אותו בטרטר דג סלמון 07:44 / 13.09.23		פנאי ואוכל מאפינס תפוגזר ופירות יבשים חברת "פרימור", יצרנית המיצים הסחוטים הטבעיים המובילה בישראל, מגישה לרגל ראש השנה וחג תשרי, מתכון למאפינס תפוזים וגזר, עם פירות יבשים, בטעם ונינוח נפלאים. המתכון קל להכנה, בשימוש מיץ תפוזים וגזר סחוט טבעי של פרימור, מתאים לשילוב בארוחות החג כקינוח או לאירוח לצד שתייה חמה או קרה. 07:43 / 13.09.23		פנאי ואוכל כך תכינו כריך בריא וטעים הילדים חזרו ללימודים ואיתם חזרו גם הלבטים בנוגע למה נשים להם בכריך של הפסקת העשר. בין אם הם ביסודי, בחטיבת הביניים או בתיכון, חשוב לספק להם כריכים טעימים ובריאים 12:59 / 05.09.23		פנאי ואוכל דג לברק בממרח לימון עם ירקות חברת "משני", יצרנית סלטי הפרמיום המובילה בישראל, מגישה לרגל ראש השנה וחגי תשרי מתכון חגיגי ויפיפה, של דג לברק בממרח לימון עם ירקות. ממרח הלימון של "משני" עשוי מלימונים טריים ומעניק לדג טעם וארומה נפלאים. המתכון קל להכנה, מתאים למנה ראשונה או עיקרית בארוחת החג, להנאת כל המשפחה. 10:55 / 03.09.23

פנאי ואוכל איך להכין בקלות חביתה מקושקשת במיקרו בישול עם הילדים. בישול באמצעות מיקרוגל מהווה דרך קלה ומהירה להכין מנות טעימות. 4 מתכונים לבישול במיקרוגל עוזרים לילדים לגלות עצמאות במטבח מבלי להסתכן בהפעלת הכיריים והתנור. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka 07:49 / 30.08.23		פנאי ואוכל תפוח אדמה ממולא במיקרו בישול באמצעות מיקרוגל מהווה דרך קלה ומהירה להכין מנות טעימות. 4 מתכונים לבישול במיקרוגל עוזרים לילדים לגלות עצמאות במטבח מבלי להסתכן בהפעלת הכיריים והתנור. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka 07:48 / 30.08.23		פנאי ואוכל ארוחות שלמות בכמה דקות בודדות אחת הפעולות אשר חוזרות על עצמן מידי יום שוב ושוב היא הכנת הארוחות השונות לבני המשפחה. לפעמים מתחשק לנו לגוון עם מתכון חדש אבל לא תמיד אנחנו מצליחים למצוא אחד כזה שלא יצריך מאיתנו זמן הכנה ממושך. 06:45 / 28.08.23		פנאי ואוכל עוגת 'תפוח בדבש מבית סבתא' ללא גלוטן למי שמתגעגע לעוגת הדבש מבית סבתא, קבלו מתכון מנצח לראש השנה: עוגה המשלבת דבש ותפוחים ללא גלוטן. רן בן דוד הקונדיטור הראשי של רשת ביגה חושף את המתכון של סבתא: "עוגת תפוחים בדבש"– ללא גגלוטן. מדובר בעוגה אוורירית, עשירה בטעמים, רכה, ונימוחה בפה. 10:27 / 25.08.23

פנאי ואוכל חוזרים לבית הספר: כריך טונה בריא ומזין ב 1.9 התלמידים חוזרים לבית הספר, והורים רבים שוברים את הראש מה להכין לילדים כארוחת בוקר שתהייה טעימה, מזינה ומלאה בכל הערכים התזונתיים. מותג הטונה ריו מרה, מציע מתכון פשוט קליל ומזין, המתאים ל 2.5 מיליון התלמידים שיחזרו בקרוב לספסל הלימודים, ולמיליוני הורים שמחפשים מתכונים חדשים ומרעננים לכריך של הבוקר לכיתה. 10:51 / 20.08.23		פנאי ואוכל פסטה עוף ופטריות קרמית 09:23 / 20.08.23		פנאי ואוכל אספרגוס סו-ויד עם אגוזי מלך וחמאת אגוזים 09:22 / 20.08.23		פנאי ואוכל צמחונות אצל ילדים- כל מה שרצית לדעת מאת: תמר ידין דיאטנית קלינית יועצת לחברת הרבלייף 09:20 / 20.08.23

פנאי ואוכל קציצות עוף ברוטב עגבניות ניתן כבר להתחיל ולהרגיש את האוויר מתקרר בלילות ולפני שנשים לב כבר החגים יהיו בפתחינו. בין אם בערב ראש השנה או סתם ככה בערב של חג סוכות – מה שהופך אותו לישראלים יותר מכל הוא הבישול והארוחות המשותפות. בתקופה זו של השנה כולם נמצאים בחיפושים אחר מתכונים טובים שמתאימים לחורף ובדיוק על זה נדבר היום – מרקים, קדרות ומאכלים מנחמים. כדאי לשמור לימים קרירים ולהתענג! 16:39 / 11.08.23		פנאי ואוכל סלט מנגו קייצי קבלו מתכון קל הכנה ומתאים לימי הקיץ החמים, לבילוי ולאירוח מבית "חקלאי גרנות", חברת השיווק, מכירה והפצה של פירות וירקות לרשתות המזון, המתמחה בגידול ושיווק של אבוקדו ומנגו 16:38 / 11.08.23		פנאי ואוכל מתכון ב 5 דקות להכנה פרוסות סלמון עם ירקות למי שלא רוצה להתאמץ בלהכין ארוחה לבני המשפחה ולנקות את המטבח, מותג עזרי האפייה במטבח "קוקי" פותר את הבעיה עם מתכון קל ונוח להכנת ארוחת פרוסות סלמון עם ירקות והכל בשקית אחת! כל מה שצריך לעשות זה להכניס את המרכיבים והתבלינים לתוך השקית, לסגור היטב ולהניח בתבנית, לחורר עם מזלג ולהכניס לתנור. השקית יוצרת חלל סגור וחם כך שזמן האפיה מתקצר ומיצי המזון נשמרים לכל אורך הבישול. השקית של קוקי מאפשרת לבשל עם כמות קטנה מאוד של שמן מכיוון שהשקית אינה נדבקת. התוצאה המתקבלת היא תבשיל טעים, עסיסי מהיר הכנה והבונוס - תבנית נקייה! 19:27 / 08.08.23		פנאי ואוכל איך לשלב עשבי תיבול בכל תבשיל? עשבי תיבול יכול לשדרג כל תבשיל ולקחת אותו לרמות הכי גבוהות שרק ניתן לדמיין. עם זאת צריך להבין כיצד משלבים את עשבי התיבול בתבשילים השונים. זה שמדובר על אלמנט שמשדרג כמעט כל תבשיל, אין זה אומר שתוכלו לשלב אותו ללא שום הבחנה. במאמר הבא ניתן לכם כמה טיפים חשובים שבאמצעותם תוכלו לשלב את עשבי התיבול בצורה טובה ונכונה. מי שיבין איך לשלב את העשבים השונים ימצא את עצמו מבשל טוב, וגם נהנה מהאוכל לאחר מכן. הטיפים שנספק לכם כאן נכונים לכל עשבי התיבול, ללא יוצא מן הכלל. בכל פעם מחדש יהיה עליכם להתאים את עצמכם לעשבי התיבול בהם תחליטו להשתמש. 11:03 / 03.08.23

פנאי ואוכל פרעצל בטעם של פעם 09:41 / 03.08.23		פנאי ואוכל טארט טאטן כרישה אלגנטי 08:58 / 31.07.23		פנאי ואוכל חטיף שוקולד וקוקוס למי שאוהב קינוחים מיוחדים ויפים מראה: חטיף קוקוס מצופה בשוקולד, גם טעים וגם טבעוני - זה מתכון מושלם! ואפשר גם להכין אותו בבית. המותג הקולינרי מאסטר שף מציע מתכון מהיר וקליל להכנת ממתק קוקוס מצופה שוקולד וניתן להכין אותו יחד עם הילדים, תעסוקה טעימה לחופש הגדול! 10:09 / 24.07.23		פנאי ואוכל לחם בננה יש לכם בננות בשלות מידי ואתם לא יודעים מה לעשות איתן? הנה מתכון פשוט וקל ללחם בננות 18:05 / 11.07.23

פנאי ואוכל מתכון 'פיש אנד צ'יפס' מתכון מנצח לאחד מהמנות האהבות על חובבי הדגים 'פיש אנד צ'יפס' באדיבות מותג מאסטר שף 20:14 / 04.07.23		פנאי ואוכל ארוחה קלה של גבינה ויין תשמח אתכם, ויש בה גם בונוס בריאותי אחת מצורות האירוח האהובות ביותר שמתאימות לימי הקיץ היא ערב גבינות ויין. השאלה הגדולה היא, האם סוג אירוח זה מתאים לסוכרתיים? מה בדבר אחוזי השומן הגבוהים בגבינות ולמה כדאי לכם כוס יין כל יום? 10:37 / 29.06.23		פנאי ואוכל להכין בבית את הצ'יפס הטעים ביותר השף דוד אלחדף, מעניק מספר טיפים להכנת צ'יפס איכותי, נכון וטעים בבית: צ'יפס פריך, רך מבפנים ומתמוסס בפה, ושזוף מבחוץ. 08:05 / 26.06.23		פנאי ואוכל רול סלמון ואבוקדו חברת "חקלאי גרנות", המתמחה בשיווק, מכירה והפצה של פירות וירקות לרשתות המזון, משווקת האבוקדו הגדולה בישראל, מגישה לרגל הקיץ מתכון קליל ומרענן של רול סלמון ואבוקדו. המתכון קל הכנה ויכול להתאים לבילוי קייצי בבית ובחוץ וכן לאירוח לכל המשפחה. 21:04 / 25.06.23

פנאי ואוכל איך נכון לשמור על פירות וירקות במקרר בעונה החמה ולמנוע בזבוז מזון? הקיץ כבר כאן ואיתו שלל צבעוני של פירות וירקות טריים. חווית הקיץ אינה שלמה בלי אבטיח, ענבים, מלון או מנגו. אנחנו קונים פירות וירקות ומאחסנים אותם בבית לרוב במקרר בהיסח דעת. בעונת הקיץ, קשה יותר לשמור על טריות הפירות והירקות לאורך זמן בגלל החום והלחות ולא תמיד אנחנו יודעים איך לשמור עליהם נכון לאורך זמן ומה הדרך הנכונה ביותר למקסם את טריותם ולא לגרום לבזבוז מזון. 21:02 / 25.06.23		פנאי ואוכל פסטה פוזילי ברוטב עגבניות בזיליקום פסטה טעימה, קלילה, מרעננת ומיוחדת, יכולה להיות כוכבת בכל ארוחה גם בימי הקיץ החמים כאשר משלבים בין פסטה, לגבינה ורטבים. מותג הפסטה האיטלקי ברילה, מציע מתכון קייצי עם טוויסט: פסטה פוזילי ברוטב עגבניות בזיליקום, אשכול עגבניות שרי צלויות, המון עשבים וקרעי מוצרלה בפאלו. 07:44 / 21.06.23		פנאי ואוכל השף גיא פרץ מזמין אתכם להצצה בלעדית של הכנת המנות במטבח של סלון יווני אשדוד סלון יווני אשדוד מציעה אווירה יוונית אותנטית המשלבת מטבח יווני, אלכוהול משובח ועיצוב יווני אקסלוסיבי, במלון ווסט אשדוד. לאחרונה המטבח שינה קונספט לתפריט חלבי דגים ים תיכוני שכולל זמרים מדי ערב, חגיגת טברנה ממש כמו ביוון. - כעת השף גיא פרץ, מביא לכם הצצה לכמה ממנות הדגל של המסעדה היישר מהמטבח בו הוא מכין את המנות שיגרמו לכם להזיל ריר 18:11 / 18.06.23		פנאי ואוכל מתכון לשקשוקה עשירה בחלבון לספורטאים, למתאמנים, לעוסקים בספורט ולמי שמקיים שגרת אורח חיים בריא ותזונה נכונה, מותג הטונה האיטלקי ריו מרה, מציע מתכון עשיר בחלבונים, להכנת שקשוקה המשלבת נתחי טונה בהירה בשמן זית שמכילים 24 גרם חלבון (ב 100 גר). שקשוקה בשילוב טונה ריו מרה עשירה בחלבון טעימה, קלה ומהירה להכנה וניתן לשלב אותה בתזונה היומית של הספורטאים. 10:34 / 13.06.23

פנאי ואוכל שטרודל תפוחים דל קלוריות , תמר ידין, דיאטנית קלינית יועצת לחברת הרבלייף מנדבת מתכון מנצח לשטרודל תפוחים דל קלוריות 10:48 / 11.06.23		פנאי ואוכל סלט כרובית סלט כרובית כזה עוד לא טעמתם - GRUNDIG המתכון באדיבות מותג מוצרי החשמל גרונדיג 12:24 / 05.06.23		פנאי ואוכל סלט שומר-תפוח סלט מרענן כזה עוד לא טעמתם - GRUNDIG המתכון באדיבות מותג מוצרי החשמל גרונדיג 12:23 / 05.06.23		פנאי ואוכל פיצה – עולם שלם של יתרונות קולינריים הפיצה, עם תערובת הטעמים והמרקמים הייחודיים שלה מעוררת תיאבון וכובשת את הלב ואת בלוטות הטעם של אנשים רבים ברחבי העולם. בין אם אתם חובבי פיצה מרגריטה קלאסית ובין אם אתם מעדיפים תוספות הרפתקניות כמו אננס, למנה המבוקשת הזאת יש משיכה אוניברסלית שחורגת מגבולות ותרבויות. מעבר לטעם הטעים שלה, הפיצה מתהדרת במגוון יתרונות התורמים לפופולריות שלה ומיד תגלו למה היא פשוט מושלמת עבורכם. 10:34 / 02.06.23

פנאי ואוכל פאנקייק'ס קשת בענן המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka 11:50 / 31.05.23		פנאי ואוכל הארוחה המושלמת לבראנץ' : שלוש מנות טעימות וקלות להכנה בראנצ'ים, הם נקודת האמצע שבין ארוחת בוקר לבין צהריים, מה שמקליל את האירוח ומפשט אותו כשרוצים לארח בנינוחות. ימי הקיץ החמים הם התירוץ המושלם לבראנצ'ים בשבתות, בין אם מדובר בבילוי משפחתי או כזה עם החברים. למארחים שרוצים לעשות רושם, הצעה לשלוש מנות מקוריות לבראנצ': כרובית מאודה ברוטב בשמל וקארי, סלמון ברוטב טריאקי וקונפי תפוחי אדמה ופודינג שוקולד-קוקוס קרמי. המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka 19:46 / 28.05.23		פנאי ואוכל כך תיערכו לחגיגת שבועות נטולת פחמימות וטעימה במיוחד שבועות הוא חג המציין את מתן התורה המשולה לארץ זבת חלב ודבש. נהוג לקיים ארוחת חג הכוללת מוצרי חלב ודברי מתיקה. כך תצטרפו לחגיגה בצורה בריאה 21:05 / 24.05.23		פנאי ואוכל פוזילי גבינות ושלל פטריות כולנו רוצים לגוון את ארוחת חג השבועות ומותג הפסטה האיטלקי ברילה, מציע מתכון למאפה חגיגי: פוזילי, מוצרלה מגוררת, שבבי פרמזן, רוטב עגבניות והמון פטריות חרוכות. 12:21 / 23.05.23

פנאי ואוכל לזניית שוקולד מושחתת חג השבועות הוא חג הידוע בקינוחיו המושחתים, המותג ברילה מציע מתכון לקינוח גורמה, וחגיגי ומיוחד – לזניית שוקולד. זו המנה שתגנוב את ההצגה של כל ארוחת חג! 21:40 / 21.05.23		פנאי ואוכל ספגטי כתום עם קוביות בטטה לכבוד חג השבועות המותג ברילה מציע מתכון חגיגי ומיוחד שלא יפסיקו לדבר עליו! ספגטי כתום, ספגטי רחב ברוטב קרם בטטה עם בצל מקורמל ומסקרפונה, מוגש עם קוביות בטטה צלויות. 12:53 / 17.05.23		פנאי ואוכל פשטידת פסטה קראנצ'ית עם טונה וזיתים לקראת חג הקציר מותג הטונה המוביל ריו מרה מציע מתכון לשבועות שהוא חגיגה של טעמים: פשטידת פסטה קראנצ'ית עם טונה וזיתים. 18:30 / 10.05.23		פנאי ואוכל פשטידת ברוקולי וגבינות טבעוניות חברת "משומשו", יצרנית הגבינות הטבעוניות ותחליפי הדגים והבשר, מגישה לרגל שבועות, בשיתוף השפית נדיה אליס, מתכון חגיגי ומיוחד לפשטידת ברוקולי וגבינות טבעוניות. הפשטידה קלה להכנה, עשויה מבצק פילאס, גבינה מלוחה ובסגנון פרמז'ן טבעוניות, טעימה להפליא ומתאימה לארוחת החג, לטבעונים ולכולם. 20:16 / 09.05.23

פנאי ואוכל מתכון להכנת גבינת קשיו טבעונית - ביתית חג השבועות בפתח וכל מוצרי החלב נחטפים מהמדפים.... אבל מה אוכלים אלו שלא נוגעים בגבינות? חברת אורגניקזון המייבאת ומשווקת מוצרים אקולוגיים וידידותיים לסביבה, מציעה מתכון להכנת גבינת קשיו ביתית, טעימה וטבעונית. 16:01 / 08.05.23		פנאי ואוכל סלט פסטה, סלקים צלויים, גבינה כחולה ואגוזים למי שרוצה לפתוח את חג שבועות בארוחה מרשימה, המאפיינת את חג הביכורים, מומלץ להתחיל ולהציע לאורחים סלט ייחודי, המשלב טעמים שונים ונותן כבוד לגבינות, לירוקת ולפסטות. מותג הפסטה האיטלקי ברילה, משתף לרגל שבועות במתכון לסלט מיוחד המאפיין את מאכלי החג ומשלב פסטה קצרה, פלחי סלקים צלויים בתנור, גבינה כחולה פיקנטית, עם בזיליקום בוויניגרט ואגוזי פקאן. 20:48 / 04.05.23		פנאי ואוכל כל מה שרציתם לדעת על כוכב המדורה - התפוח אדמה האסוציאציה הראשונה שעולה לנו לראש כשאומרים את צמד המילים ל"ג בעומר היא מדורה, ואחד המאכלים שמככבים במדורה הוא כמובן התפוח אדמה. לתפוח אדמה בשנים האחרונות יצא שם של מאכל משמין ולא בריא. בכתבה זו נעשה סדר לגבי העובדות על תפוח האדמה, האם הוא באמת משמין, האם יש יתרונות תזונתיים בצריכתו ולסיום תקבלו מתכון טעים ובריא. 10:56 / 04.05.23		פנאי ואוכל רטבי הפיצה האט החדשים: חקור את הטעמים שמעלים את חווית הפיצה שלכם אוהבי פיצה, זה הזמן לשמוח ! פיצה האט האייקונית חשפה לאחרונה מגוון רטבים חדשים שאמורים לקחת את חווית הפיצה שלכם לרמה חדשה לגמרי. ממועדפים קלאסיים ועד טוויסטים חדשניים, הרטבים האלו נועדו לעורר את בלוטות הטעם שלכם ולשפר את הטעימות של הפיצות האהובות עליכם בפיצה האט. מוזמנים לצלול יחד איתנו לחווייה של הרטבים החדשים והמלהיבים הללו ולגלות מדוע כדאי לנסות אותם בהזמנה הבאה שלכם לפיצה. 10:23 / 04.05.23

פנאי ואוכל רוטולו תרד וגבינות ברוטב רוזה רוטולו תרד וגבינות ברוטב רוזֶה - Rotolo באיטלקית פירושו גליל, והכוונה ברוב המקרים לגלילי פסטה ממולאים ואפויים ברוטב. כאן השתמשנו בקנלוני ממולאים וקפואים להכנת מאפה רושם במינימום מאמץ. 09:38 / 30.04.23		פנאי ואוכל ארוחת דגים קלילה ובריאה אחרי המנגלים בחול המועד פסח וביום העצמאות, כאשר רובנו כבר שבעים מבשרים ומחפשים דרך לחזור לגזרה לקראת עונת הביקיני הצעה לארוחת דגים רעננה ודלת קלוריות: קנלוני דפי אורז עם מילוי של אבוקדו וסלמון למנה ראשונה, ומנת דג בקלה אפוי לעיקרית שהולכת נהדר עם יין לבן יבש. הקינוח השוקולדי גם הוא בדגש על חזרה לגזרה – עם דונטס שאינם מטוגנים כמיטב המסורת, אלא דווקא אפויים 08:26 / 28.04.23		פנאי ואוכל פסטה ברוטב קוואטרו פרומג׳יו לאוהבי הפסטות, המותג האיטלקי ברילה מציע מתכון מושחת להכנת פסטה כמו במסעדה איטלקית: פסטה ברוטב קוואטרו פרומג׳יו, המשלבת רוטב גבינות עשיר. התמהיל של הגבינות יכול להתגמש כל עוד משאירים בו מעט גבינה כחולה ולא מוותרים על פיקנטיות של פרמז'ן וגרוייר או אמנטל 09:11 / 27.04.23		פנאי ואוכל מתכון להכנת קבב סויה יום העצמאות, או בשמו השני "יום על האש", נחשב מידי שנה ל"חגיגת בשרים" לרגל יום ההולדת של המדינה. אבל מה עם אלו שלא אוכלים מן החי? חברת אורגניקזון המייבאת ומשווקת מוצרים אקולוגיים וידידותיים לסביבה, מציעה מתכון להכנת קבב סויה טעים, טבעוני. מדובר בקבב קל להכנה, המתאים גם לאירוח ובזכות שימוש בנייר אפייה האקולוגי של המותג: Green Flash (גרין פלאש), אנו שומרים על איכות הסביבה ושומרים על הבריאות – הנייר אפייה טבעי וללא מלבינים, לכן בריא יותר במגע עם האוכל. 09:14 / 23.04.23

פנאי ואוכל סלטים לצד העל האש סלט צבעוני עם רוטב בוטנים, סלט פסטה קייצי וסלט קינואה הם אופציה טובה היא לסלטים מושקעים, שיהווה אפשרות משביעה גם לצמחוניים ולטבעוניים בשולחן המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka 09:13 / 23.04.23		פנאי ואוכל מאפינס תפוזים עם חמוציות ושוקולד לבן חברת "פרימור", יצרנית המיצים הסחוטים הטבעיים המובילה בישראל, מגישה לרגל יום העצמאות, יחד עם הבלוגרית אולגה טוכשר ("המרכיב הסודי"), מתכון למאפינס תפוזים משגעים, עם חמוציות ושוקולד לבן. את המאפינס ניתן להכין בשלל תחתיות צבעוניות בצבעי כחול לבן, לחגיגת עצמאות משמחת לכל המשפחה. 09:11 / 18.04.23		פנאי ואוכל מתכון להכנת טאקו ישראלי גרסת יום העצמאות לרגל יום העצמאות וחגיגות 75 למדינת ישראל, המותג הקולינארי מאסטר שף מציע מתכון בגרסת טאקו כחול לבן. טאקו - הוא מאכל מהמטבח המקסיקני, המורכב מטורטייה הממולאת בדרך כלל בבשר ובמרכיבים נוספים. מנה שמתאימה לחגיגות העצמאות, ולקיץ בכלל: קלה להכנה, טעימה יפה לאירוח וניתן להוסיף לה כל מה שהישראלים אוהבים: מטבוחה, חומוס, סלט ירקות, שיפוד פרגיות וטחינה. 10:36 / 16.04.23		פנאי ואוכל אז איך מכינים מופלטה בדיוק כמו הסבתות המרוקאיות? לא צריך להמתין שמישהו יתקשר להגיד לכם בואו לאכול מופלטה, אולי הפעם תכינו בעצמכם? קבלו מתכון של הסבתות מפעם וגם סרטון של שף גיא פרץ, מומחה מספר אחד בישראל לבישול המרוקאי 08:55 / 11.04.23

פנאי ואוכל מאפה תרד וגבינות כשר לפסח נכון שבפסח אנו מוותרים על מאפים העשויים מקמח חיטה, אך זה לא אומר שצריך לוותר על מאפים טעימים בארוחות החג. אז למי שמתחשק מאפה טעים, ש"ירענן" את תפריט החג, המותג הקולינרי מאסטר שף מציע מתכון למאפה תרד וגבינות – כשר לפסח! 09:07 / 09.04.23		פנאי ואוכל הקציצות הכי טובות לפסח- קציצות פרסה קציצות פרסה ובשר הן הקציצות שאנחנו מחכים להם כל שנה וזוללים בחג הפסח הן כלכך נפלאות ועסיסיות שיתאימו בדיוק כחלק מהמנות הראשונות 09:00 / 05.04.23		פנאי ואוכל כנאפה בשר עם אטריות אורז - כשר לפסח למארחים במהלך פסח, השואלים עצמם מה להגיש כמנה ראשונה, כמנה מרשימה, עשירה, יפה, מיוחדת וטעימה שתהפוך לכוכבת החג... המותג הקולינארי מאסטר שף מציע מתכון להכנת כנאפה בשר עם אטריות אורז – כשר לפסח! 10:12 / 02.04.23		פנאי ואוכל מתכון ספגטי בראגו בולונז - כשר לפסח שוברים את הראש מה להכין לילדים או לארוחה משפחתית בחול המועד? גם בפסח ניתן להנות ממנת ספגטי בולונז עשירה בטעמים. מותג הפסטה האיטלקי ברילה משתף במתכון כשר לפסח: ספגטי בולונז עם ירקות שורש, עשבי תיבול, יין, בקר וזמן. הרבה זמן. אפשר להוסיף עוד חומרי גלם ארומטיים כמו: פטריות טריות או מיובשות, עגבניות מיובשות, קוביות של בשר מעושן ועוד ירקות שורש שאוהבים – למשל כרישה, שומר או לפת קצוצים. 09:35 / 30.03.23

פנאי ואוכל מתכונים לפסח יותר מכל חג אחר, פסח הוא חג שבו אנחנו מרבים לשהות בבית ולארח משפחה וחברים. כדי להקל עליכם את מלאכת האירוח, הינה צרור מתכונים ורעיונות קולינריים לחג. 17:28 / 29.03.23		פנאי ואוכל מתכון טעים של פסטה כשרה לפסח למי שמחפש/ת מנה מיוחדת וטעימה שתכבוש את האורחים בשולחן חלבי, במהלך חול המועד פסח, מותג הפסטה האיטלקי ברילה מציע מתכון ייחודי, כשר לפסח: פנה עם פטריות וערמונים בשמנת ויין לבן. שפע של ניחוחות וטעמים אופפים את המנה המפנקת הזאת. אפשר להסתפק רק בסוג אחד של פטריות, לוותר על הכרישה, התימין והמוסקט – אבל בינינו הם אלה שהופכים את הרוטב מרוטב פטריות בשמנת לעילוי ממש. 08:38 / 28.03.23		פנאי ואוכל סטייק כרובית עם טחינת שום יצרנית הטחינה "טורקיז" מגישה לרגל חג הפסח, יחד עם השפית ללי האס, מתכון משגע לסטייק כרובית עם טחינת שום. המתכון קל להכנה, עשיר בטעמים נהדרים של טחינה ושום, מתאים לארוחת ליל הסדר כמנה ראשונה, סלט או תוספת למנה עיקרית. 08:34 / 26.03.23		פנאי ואוכל מתכון להכנת עוגת שוקולד וקוקוס נימוחה -כשרה לפסח ליל הסדר כבר ממש מעבר לפינה, ורובנו שוברים את הראש איזה קינוח יפה, טעים, פרווה, ומתאים במיוחד להגיש בארוחת החג. שיגנוב את ההצגה ושיתאים גם לילדים וגם למבוגרים. המותג הקולינרי מאסטר שף מציע מתכון לעוגת שוקולד וקוקוס נימוחה – כשר לפסח! קרם הקוקוס בבלילה הוא הסוד ליצירת עוגת פרווה מפנקת במיוחד לפסח. 08:23 / 26.03.23

פנאי ואוכל 4 קינוחים בריאים לשולחן חג הפסח רבים נוטים לחשוב שבחג הפסח אפשרויות המזון מצומצמות ויש להסתפק בחומרי גלם ומאכלים בסיסיים בלבד, אך מדובר במיתוס שקל מאוד לנפץ בעזרת מתכונים מגוונים המתאימים לתזונה כשרה לפסח, וכך להעשיר את המגוון הקולינרי. המומחים שלBeko , מותג מכשירי החשמל הבינלאומי, מציעים מתכונים למנות קינוח טעימות, כשרות לפסח (לאוכלי קטניות) ומזינות. 09:15 / 21.03.23		פנאי ואוכל משקאות חלבון - המדריך המלא למשתמש המתחיל משקאות חלבון הפכו יותר ויותר פופולריים עם השנים כדרך נוחה ויעילה להגדיל את צריכת החלבון שלך. בין אם אתה ספורטאי המחפש לבנות שריר, או סתם מנסה להשלים את התזונה שלך עם יותר חלבון, משקאות חלבון יכולים להיות אופציה מצוינת. 10:49 / 20.03.23		פנאי ואוכל פוזילי עם דג חריף כמו מנה במסעדה לאוהבי החריף והפסטה, המותג ברילה מציע לחג הפסח אלטרנטיבה מושלמת לפסטה: פוזילי עם דג חריף, כמו מנה במסעדה. המנה סופר חגיגי, מתאימה לאורחים ומשאירה טעם של עוד- וכן זה גם כשר לפסח! 11:29 / 19.03.23		פנאי ואוכל פסטת עגבניות כשרה לפסח 09:02 / 16.03.23

2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024

pikud horef

פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271

פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה