בתמונה: אדי, מנהל 'קרוספיט' אשדוד מעביר אימון. צילום: ואדים זלמנוב

מועדון הקרוספיט קיים באשדוד כבר שנתיים. סוג האימון התפתח בכוחות המיוחדים בארה"ב ודוגל ברעיון של לעבוד על כל חלקי הגוף במקביל ולהרגיל אותו להתמודד עם כל מכשול פיזי, להביא את הגוף שלנו להשתמש במקסימום שהוא יכול, לייעל את עצמנו. המועדון התחיל מאימונים של ארבעה אנשים על חוף הים, המשיך לאימונים באולם ספורט שכור בבתי ספר וכעת הוא נמצא בחלל גדול באזור התעשייה ומורכב מארבעה מדריכים וכמאתיים מתאמנים.

אז מה הייחוד בעצם במועדון, שמבדיל אותו מאימונים אחרים?

"המקום הוא קופסת משחקים, כמו של ילדים – רק למבוגרים. אנחנו מאתגרים את הגוף בכך שאנו זורקים עלייו מכשולים וככה הגוף מתפתח ולא מתקבע על משהו ספציפי. אלו אימונים של ספורטאים שעכשיו נגישים לעם הפשוט, כל הספורטאים בעולם מכל הענפים מתאמנים ככה. בנוסף, יש את עניין הקהילתיות-  המתאמנים הם חברים, יוצאים ביחד, יש לנו ערבי גיבוש, ערב על האש וזה חלק ממה שמחייב אדם להגיע, הוא בא להתאמן עם עצמו וזהו, יש קבוצה מאחוריו", מסביר דוברובנסקי.

 מה הקהל יעד, לאילו גילאים מתאימים האימונים?

"אני עובד עם נוער מגיל 14 עד מבוגרים בגילאי 60+, כמובן שלכל אחד גישת אימון לפי היכולות שלו, לא זורקים על אף אדם גירוי שהוא לא יכול לעמוד בו- הכול במעקב עם מאמן וקבוצה. בנוסף, לאחר החגים מתוכננת להיפתח קבוצת ילדים לגילאי 6-10."

מה התהליך שצריך לעבור אדם שרוצה להשתלב כחלק מהקבוצה?

"קודם כל ההחלטה להתחיל להתאמן, זה כבר 50 אחוז מהתהליך. יש בהתחלה סדנת יסודות, שמלמדת את הטכניקה הבסיסית שנחוצה לכל אימון, אנחנו מדמים את האימונים באמצעים אחרים, למשל אם את לא יודעת לבצע מתח – אז הרעיון אצלנו הוא לתת לך אלמנט שמדמה את התרגיל וזה יוביל למצב שתוכלי לעשות מתח. לאחר מכן, למתחילים מומלץ להתאמן בין 3 ל-4 פעמים בשבוע ולבסוף זה הופך לאורח חיים, יש אנשים שמגיעים לכאן כל יום".

מה חייב להיות למתאמן קרוספיט?

"ראש פתוח. אנחנו לא מתעסקים באסתטיקה, אנחנו לא מתרצים ואנחנו גורמים לגוף להיות מוכן לכול. קרוספיט מתאים לכולם, אבל לא כולם מתאימים לקרוספיט".

עניין הקהילה והקבוצה חשוב מאוד במועדון הקרוספיט, הכוח שניתן מהאנשים סביבך ששואפים לאותה המטרה- לייעל את הגוף עד הדרגה הגבוהה ביותר. "בשום מקום אחר לא תראו את הפוש ואת השיתופיות. יש לנו עמוד פייסבוק שבו כולם מתייעצים ושואלים שאלות על תזונה ועל כושר ובנוסף, משתפים אחד את השני בשיאים אישיים".

דוברובנסקי מסביר לנו שלא חייב להיות ספורטאים או אנשים אתלטים במיוחד על מנת להשתלב במועדון, לכל אחד יש את היכולת להגיע להישגים האלו במידה וירצה ויתמיד. צפינו באימון אחד וכבר נתקלנו בדוגמא מצוינת לרצון וליכולת של קבוצה "אדם בן 57, מורה לבלט, היום זו הפעם הראשונה שהוא עלה על החבל" ובאמת, ברגע שהוא הצליח לעלות, ראינו את השמחה והלהט לספר מיד לחבריו המתאמנים שהפגינו שמחה משותפת ותמיכה, שרק גורמת לרצון להגיע להישגים נוספים.

במועדון תחרויות, אם בתוכו בזמן אימון ואם בין 50 המועדונים הקיימים בארץ. "בבוקר של התחרות הספורטאים נחשפים לתרגילים, הם לא יודעים מראש, הם צריכים להיות מוכנים לכול". גם התחרויות הם חלק ממה שיוצר את אווירת הקבוצה ומדגיש את הייחוד של המועדון, לא כל אחד לעצמו- אלא כולם ביחד, בגיבוש ובתמיכה.


מועדון הקרוספיט ממוקם באזור התעשייה באשדוד וניתן ליצור קשר באתר האינטרנט: WWW.CROSSFITASHDOD.COM